Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: йога (список заголовков)
11:17 

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
Я говорила, говорила, говорила себе, что надо, хочу, буду каждый или почти каждый день запечатлевать в каком бы-то ни было письменном формате. Для себя в первую очередь.

И вот сейчас я в воодушевлении наблюдаю за приближающейся "задницей". Кажется, волна авралов очень скоро меня накроет. Уже сейчас я зашиваюсь в плане задач на работе, хотя меня тянут только на два проекта. И кто его знает, на сколько еще проектов меня планируют взять. Знаю только, что как минимум на два.
А конкурсов будут играть 13. 13 конкурсов - это та великая задница на работе.
А с 18 октября я должна каждый будний день находить в себе силы на английский с 20 до 22. Это значит, что дома я буду только 23. То есть у меня будет не больше часа на то, чтобы подготовиться к следующему дню и ко сну. Ха, кажется, кому-то придётся отказаться от онлайн игр по будням.
А еще кое-кому придётся научиться вставать таки в 6 утра. ну просто потому, что это единственный вариант потратить время на здоровье и знания в течение дня. (мысленно радуюсь, что играть в онлайн игры по утрам я просто не люблю, это чудесно)
В общем, режим аврала включился уже сейчас, а с 20 октября и на 4 месяца у меня будет просто ass on fire.

А вообще у меня "горит отчёт". А для работы в системе во вторник я оставалась до половины девятого. И то ли еще будет - у меня так и не записан ролик по инфоректору. Боже, храни королеву.

@темы: ин. яз., йога, один день бесконечности, работа

23:39 

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
Ко всему прочему у меня теперь ещё и аллергическая реакция неизвестно на что - вся чешусь, ну, или почти вся.
В воскресенье самолёт в командировку. Кажется, я буду жить в одном номере с подругой, с которой не знаю, как общаться, потому что в последнее время мы вообще не общались, хоть и работаем вместе.
Мне неловко, я не знаю, как себя вести. Поэтому скорее всего, как обычно, внешне всё будет в порядке, а внутренне - я и сама не знаю.

Сегодня пришло письмо от Толика - нужно пройти аттестацию до 10.10. Я немного была ошарашена, поскольку собиралась пройти её по прилёту, а теперь у меня всего два дня, чтобы написать свои цели и узнать свою будущую новую зарплату. Представляю, если мои ожидания не оправдаются, и я полечу в командировку. О, апатичная женщина, не приходи!


***
С утра благополучно проспала. Разбудил звонок Дмитрия в 8:50, мой мозг сразу же отметил про себя эту цифру и пнул меня в душ. В итоге, на работе я оказалась всего на каких-то 20 минут позже, при этом даже сытая. И это успех.


Но мои попытки не опаздывать по крайней мере туда, куда я иду добровольно, всю неделю проваливаются. В понедельник я, конечно же, не смогла встать рано, поэтому опоздала на йогу минут на 15, да ещё и халтурила. Во всяком случае, Маша, поправляя мои стойки, возмущалась именно этим. А сегодня я вообще не смогла встать на йогу. Просто умылась в 6 утра и завалилась спать дальше. Но можно себя и похвалить - вчера я успела с утра встать на льготу, прийти на работу раньше, да ещё и не опоздать к врачу. И кто бы мог подумать, с моей-то нелюбовью ко вторникам.
Кстати, врач меня огорчила и разочаровала. После установки диагноза она перестала уделять мне какое бы то ни было внимание. На приёме писала себе всякое в мою карту, даже умудрилась проигнорироваьт мой вопрос о том, что мне собственно делать со всем этим. Более того, сказала, что кашель - это, непременно, из-за астмы, и насморк тоже. Простудой, видимо, астматики не болеюи. И гайморита у них не может быть, конечно же. Так что теперь я всегда должна кашлять и сопливить аллергическим ренитом. Порекомендовала мне, значит, антигистаминные препараты. И не самые безобидные. Не то, чтобы я не доверяла рекомендациям врачей (а стоило бы, наверное), но с учётом того, что я сейчас пью три лекарства, плюс все эти капли, ингаляторы и прочее, стоило бы подумать о приёме этих таблеток. Я даже не так сильно озабочена сонливостью в перечне побочных эффектов, но влияние на нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы меня не впечатлило. Так что я вспомнила про прекрасный телфаст, который единственный мне и помогал всегда от аллергий. Дорого, но эффективно и максимально безвредно.


***
В зеркало на себя смотреть не хочется. Там несчастная девочка, с опухшим и измученным лицом, с огромными синяками под глазами, хотя и спит по 8 часов. На лице нет улыбки. И она не появляется. Только какое-то её подобие, когда надо быть милой потому, что хочется такой быть.
Спасибо только за то, что иногда мне сочувствуют. Это способствует моему упорству и отрицанию очевидного. И я оживляюсь и становлюсь бодрее. Уныние же приходит вместе с тишиной и отсуствием рядом.

@темы: работа, отношения, один день бесконечности, непогода в зазеркалье, мысли через зеркало, люди зазеркалья, йога

14:15 

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
Итак. день йоги.


С утра за каких-то 10-15 минут до выхода я откопала свои штаны, в которых занималась в зале. Одела. Поняла, что попу они облепляют более чем, но отступать уже некуда. Нацепила всё самое спортивное. Посмотрела в зеркало - вздрогнула. Мама долго пыталась выяснить, нормально ли я себя ощущаю в таком виде. На что было отвечено "Мама, я на йогу" тоном, доказывающим, что там мне бояться нечего. Ибо все такие.


Самая пичалька вышла с погодой. Было очень мокро по дороге на практику, вследствие чего мои ноженьки промокли, но отогревались посредством заранее запасенного чая, практики и куртки, в которую я их методично кутала, пока мысидели на ковриках.


Мы очень весело искали Аптекарьсский огород, который, к слову, я называю городком почему-то. Поскольку никто из нас, а нас было сначала двое, а потом трое, ни разу там не был, планирование маршрута пало на меня. Я же геодезист, че. В общем, я ориентировалась по карте, запечетленной в памяти, и не обращала внимания на номера домов. Однако Мэри запомнила номер дома, который я сказала ей накануне. Меня даже удивило это. не то, что она запомнила, а то, что я сказала. В итоге я определила направление, а Мэри изучала дома на предмет номеров. Когда мы проходили мимо какого-то дома, похожего на оранжерею своими стеклянными стенами, и заросшего со всех сторон зеленью, нам попалась табличка "Аптекарьский огород", Оказалось, что вход на территорию сада осуществляется через это здание, в котором, к тому же, есть прекрасный "Райский пирожок" и другие блага цивилизации. Там была регистрационная стойка на йогу и билеты на вход на территорию сада. В итоге, наши фимилии были, но имена были перепутаны совершенно. Мы купили билетики и спустя минут 5 увидели навес, под которым проходили мастер классы.
Места было не много. Примерно на 60 ковриков, причем крайние места были мокрыми. Особенно хорошо это ощущалось во время дождя, а т.к. он шел практически всё время, мокро там было постоянно. Я, как самая прошаренная(спасибо Насте, по ее примеру и сделала), притащила термос с чаем, которым мы отогревались на Аштанга Виньяса йоге. Занятие не очень понравилось. Ничего не объяснялось, поэтому новички, которые впервые на Аштанге, вряд ли хоть что-нибудь поняли. К тому же энергетика мастера и атмосфера были какими-то серьезными, напряженными, а может и вообще безэмоциональными.
Поэтому мы решили прогуляться по саду. Особенно актуально это было для меня и моих промокших кроссовок. Потом настя куда-то делась. отя что-то подсказывает мне, что это мы ее кинули. Но я на йоге вообще выпадаю из мира. В конце концов она отправилась на свою встречу, а мы продолжили прогулку. Хорошо, что там были деревянные помосты - на них было меньше луж. Но они были скользкими, так что один раз я чуть не упала. После мини самоэкскурсии мы вернулись под навес и нашли хорошие места. И тут появился он. Сергей Агапкин собственной персоной провел Адаптированную йогу. Атмосфера была непередаваемой. Очень-очень понятно объяснил, как дышать Уджайи, Капалабхати, как выполнять некоторые асаны, как делать виньясы. А главное, всё было с юмором и некоторой иронией. Очень напомнил Анастасию. Так хочется к ней на занятия!
После практики мы даже подошли к нему, он пообщался с практикующими. Ему пихали микрофон, сновали репортеры. Даже у нас хотели взять интервью, но мы отреагировали без энтузиазма и отказались.
Потом мы пошли в "Райский пирожок".
Это было достойное завершение Всемирного Дня Йоги. Травяной чай с чабрецом, пироги с картошкой и грибами и с вишней, и приятная беседа.

Хочу в його-поход.

@темы: один день бесконечности, йога

10:47 

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
День йоги.
На улице +12. Пасмурно. А я пойду. Удачи моей светлой голове и шилу в одном месте.

@темы: йога

17:01 

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
Поскольку работы опять нет, я лазаю по различным сайтам в поисках информации о философии йоги. В последнее время именно эта сторона меня интересует больше всего. С практикой асан всё понятно. Как расположить своё тело в той или иной асане я уже знаю. Спасибо Анастасии и различной литературе. А вот её философия, духовная сторона, осталась неизведанной. Пока я искала что-то о философии, наткнулась на интересную статью. Вот наиболее заинтересовавший меня отрывок.

Здоровый мозг

Само собой этот текст имеет отношение не только к практикующим. Поскольку о своем мозге, я считаю, необходимо заботиться также как и о теле.
Однако, даже если не заниматься поисками подобной литературы, "гимнастика" мозга является очевидной. Во всяком случае, для меня.
И тут я задаюсь вопросом, а сколько людей действительно тренируют свой мозг после окончания университета, например?
Я знаю, пожилые люди любят кроссворды. Хотя, может это всего лишь пристрастие моей семьи. Но я и сама люблю их отгадывать. Хотя, порой попадаются крайности - то кроссворды поражают наличествующей терминологией, то удивляют откровенной банальностью. Так что сейчас, на мой скромный взгляд, стало сложно найти стоящий кроссворд.
В метро часто замечаю людей с Судоку и японскими кроссвордами. Это исключительная гимнастика мозгов. (в зависимости от сложности кроссворда)
А вот о том, чтобы люди получали новую информацию я знаю очень мало. Если честно, по-моему это прерогатива молодежи - студентов и выпускников. Поскольку, чем старше человек, тем больше он погружен в рутину. Сначала у него появляется работа, которая отнимает основную часть времени. После нее уже как-то не до информации. Люди предпочитают расслабиться менее сложным образом - просмотром тв программ или, на крайний случай, просмотром фильмов в интернете. Безусловно есть и те, кто предпочитает какое-либо движение. Как прогулки в парке, так и посещение клубов. Но со временем активность снижается.
Затем у человека появляется семья и он отдается полностью во власть семейной жизни. Поскольку у большинства представление о семье либо неправильное, либо не соответствует той реальности, в которой эти семейные отношения существуют, начинается семейная рутина, которая отнимает много сил.

Если силы еще остаются, у человека появляются дети. С появлением детей у женщин, например, исчезает из жизни работа (в классическом варианте развития событий). Но тем не менее, на получение информации, т.е. на тренировку мозга, времени всё равно не появляется. И это, в общем-то, нормально. Ибо дети. Хотя, мне кажется, и тут есть возможность. (об этом мы узнаем, когда я стану мамой :smiletxt:)
Ну а дальше и так все понятно. Раз не было времени на это до семьи/детей, то дальше остается только самой старости ждать. А в старости бывает поздно тренировать мозг, т.к. он становится слабым у некоторых раньше, чем те состарятся(случается и такое).
Про защиту мозга от эмоциональных травм можно также говорить бесконечно. Иногда люди будто ищут эти переживания. В общем-то, сами эмоции являются отличной зарядкой для ума и сердца, но от их частых и резких перепадов, от их чрезмерности, наши нервные клетки, клетки мозга устают. И разрушаются. и кто не понимает этого? Ведь телевидение кричит о том, что нервные клетки не восстанавливаются" чуть ли не в каждой передаче. И не только в передачах о здоровье. И тем не менее мы не стараемся решать проблемы мирным путем. Один из нас непременно захочет выяснить отношения по всем "правилам".

Про токсическую безопасность мозга можно не говорить. Людей не курящих не мало. Но каждое застолье - это наличие алкоголя. Даже ели нет - день рождение и Новый год обычно празднуются с наличием алкоголя. Что говорить, даже я не могу отказать себе в бокале хорошего Брюта в Новогоднюю ночь.

Недостаток сна - большая проблема. Особенно явно она ощущается после поступления в университет. Такова студенческая жизнь. но люди, которые выпускаются, всё равно остаются недосыпающими. Ибо хочется успеть всё и везде. Даже при условии, что Вы не будете тратить время впустую, вероятность того, что Вы будете высыпаться - довольно таки мала. Разве что Вы ленивы) Если верить ученым, правильным режимом сна является режим 22:00 - -6:00. Но тогда на саму жизнь остается всего-то 5-6 часов по будням и выходные. Это невероятно мало! И вот с этим я не знаю что делать. Не имею ни малейшего представления. Этот факт меня пугает. Слава богам, что я могу заниматься саморазвитием в рабочее время. Очень повезло тем, кто реализует свои потребности на работе, в работе. Это вообще чудо в наше время.

Касательно питания - очень мало людей действительно ограничивают себя в еде. И тут я вовсе не о диетах. Я именно об умеренном питании. Если бы люди питались режимно, не наедались бы на ночь и старались есть полезную, богатую витаминами пищу, их жизнь стала бы лучше. Лично я отказалась от газировки, чипсов и сухариков и сокращаю употребление фаст фуда и жирной пищи. Хотя жирную пищу я и так не ела. Очень многие люди, живущие на территории холодных стран, перестают употреблять в пищу мясо. Но при этом не восполняют те витамины и вещества, которые содержит мясо. Дело в том, что в холодном климате очень важны белки. Соответственно, переход на вегетарианскую систему питания нужно продумать.

Человеку необходимо осознавать каждое свое действие и понимать, какие последствия эти действия могут повлечь.

@темы: психология во внешних проявлениях, мысли через зеркало, йога

00:03 

lock Доступ к записи ограничен

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
Материалы о йоге.
Интересные комплексы.

Кому интересно - в умыл.

URL
13:01 

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
Сейчас, поскольку работы вообще никакой нет с самого утра, решила поизучать сайт yogajournal.ru. И сразу же натолкнулась на информацию о всемирном дне йоги, в который по Мск пройдут бесплатные мастер классы. Уже успела написать об этом Мэри. Так что 11 сентября я занята тем, о чем уже давно мечтала - занятиями йоги на открытом воздухе.

@темы: йога

21:02 

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
Некоторые люди не приспособлены для совместного проживания. И я не понимаю, как у таких людей появляется семья. И тем более я не понимаю, как эта семья остается и расширяется. Это для меня великая тайна. Как человек, вменяемый человек, будет терпеть оскорбления, неуважение личного пространства и времени, неуважения мнения.
Человек, который не уважает мое время, не станет уважаемым мной. Ибо эгоизм в той степени, в которой он проявляется у таких людей, мне противен. Против эгоизма как такового я не имею ничего против. И даже считаю его полезным. Но я не приемлю эгоизм в любви. Одно дело не делать себе во вред. Другое дело - не думать о том, кого "либишь". Игнорировать договоренности с "любимым" человеком, игнорировать его просьбы, но при этом уверять его, что всё это от большой любви. По мне это не что иное, как лицемерие. Наряду с глупостью, которую я, к слову, не приветствую.


Занятия йогой завершились потоком негативных эмоций, поскольку были прерваны самым наглым образом. Печально, но факт, сегодняшние занятия были исключительно физикой.

@темы: люди зазеркалья, йога

21:08 

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
После йоги я как будто другой человек. Собранный, рациональный. Но все такой же живой, все с теми же эмоциями. Но без лишнего. Нет пустых переживаний, суеты, распыления внимания. Есть гармония. Есть счастье. Есть умиротворение. Есть спокойствие. Есть знание.

@темы: йога

22:35 

lock Доступ к записи ограничен

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:33 

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
Сегодня наконец-то начала домашние занятия йогой. Без учителя довольно трудно заставить себя стоять до победного. Поэтому веду занятие на счет по дыханию. Пока выдерживаю 8 медленных вдохов и выдохов и стою еще два. Сложно. Всё, что было наработано до этого, куда-то улетучилось. Не полностью, конечно. Есть какая-то уверенность в асанах. Но легкости нет. Мышцы слишком расслабились и теперь им нужны тренировки. Но присутствие полного удовлетворения от занятия - есть. Что не может не радовать и являющийся отличной мотивацией продолжать заниматься самостоятельно.

@темы: йога

13:39 

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
Вчера, на йоге, учитель сказала одну очень интересную вещь, которая мне запомнилась скорее потому, что я нахожу в ней что-то верное. Отчасти.
Мы сидели в растягивающей асане (Баддха конасана) с закрытыми глазами. Учитель неустанно напоминала про закрытые глаза:
Вы пришли сюда не для того, чтобы соревноваться с кем-то. Вы пришли сюда работать над собой. И нет смысла сравнивать себя с другими, сравнивайте себя с собой. Чего вы достигли.
конечно, это не дословно, но сам смысл. Люди все время стараются себя сравнивать с кем-то. Себя и других. Это самая дурацкая привычка из всех, которые я знаю. (Я говорю, конечно же, о привычках личности, а не о зависимости от алкоголя, табака и никотина). В действительности же "мы забываем зачем приходим на землю", когда живем в сравнении с другими людьми. Но сравнение себя с собой же - это лучший стимул для развития, тогда нам хочется к чему-то стремиться. И вместо того, чтоб тратить свою энергию на зависть - а она обязательно возникает при сравнении с другими людьми - но на самого себя, на саморазвитие и самосовершенствование.
Вот и в жизнь мы пришли не для соревнований. А для развития, для работы над собой.

@темы: йога, люди зазеркалья, мысли через зеркало

13:16 

Про шикарное утро и плохой день

Любовь - самое прекрасное чувство, способное вмиг сломать миллионы жизней или создать еще одну...
Вчера было просто потрясающее утро. В 6 утра прозвенел будульник. Я проснулась вместе с ним, но все еще не хотела открывать глаза. В моей голове мелькали мысли, одна за одной. "А может спать дальше?", "полежать еще минутку?". "нет, надо идти в ванну". "Может никуда не пойти? Рано же..." Но все-таки я встала. И встала очень бодро и быстро, слегка пошатываясь и сбивая косяки на своем пути, я потопала в ванну. Утро было почти как в тумане: за 30 минут надо было покушать, убрать постель, найти одежду, найти и собрать "форму" для йоги, а еще накраситься и посушить глову. Уложилась в 35 минут и уже в 10 минут восьмого я ехала в машине по направлению к залу йоги на м. Бауманская. Получилось, что на метро и на машине ехать примерно одинакого. Но на машине все-таки приятнее.

Йога. На утреннем занятии на удивление было не мало молодых людей. Впрочем, им не отводится ведущая роль в утреннем занятии, не смотря на то, что один из них явно на нее претендовал своим хорошим настроением и шутками с учителем. Утреннее занятие разительно отличается от дневного(на вечерних я у Анастасии - так зовут учителя - не была). Приветствие солнца проходило в очень быстром темпе. Никогда бы не подумала, что йога может быть на столько не статична, на столько динамична. И особенно это сочетание статики и динамики. То ты стремишься куда-то с невероятной скоростью, то останавливаешься, замираешь, в ожидании нового рывка. В этом занятии было много асан на растяжку, поэтому у меня болит буквально все, начиная с привычных мышц на ногах и заканчивая плчевыми и спиной. Единственно, в конце занятия было много "легких" асан, поэтому, казалось, что я совершенно не устала и могу еще продолжать заниматься.

Пока одевались, уже после занятия, рассматривали стэнд с различными объявлениями о йога-семинарах. Очень хочется на них пойти, но цены некоторых из них для не работающего человека слишком большие. Скажем 3000 - это много за 1 семинар. Но семинар длится 10 чсов и получается уже не так дорого. За такую же стоимость есть семинар всего на четыре часа Есть выездной семинар - 7000. семинар на три дня(примерно). есть двухчасовой семинар за 1000(и вот на него очень хочется, кстати). То есть цены то вполне себе приемлемые. Но тк я не работаю, посещение семинаров откладывается на неопределенный срок. Тематика семинаров самая разная, но можно выделить несколько групп: это отношения, это дыхательные методдики, и это использование йоги в жизни и сама жизнь.

Продолжение дня. После йоги зашли в шоколадницу позавтракать. Каша, варенье, чай. "Всегда бы так завтракать" "Ага. И не дома".
К тому времени, как мы пришли в шоколадницу, позвонил МЧ и сообщил, что ужде в университете. Так что потом я направилась туда же. Очень удобно, что занятия находились в одной станции метро от университета. Быстро. Ну а в четыре часа у меня было назначено УЗИ. Которое меня и расстроило на весь оставшийся день. Не могу сказать, что там прям очень ужасные результаты. Нет. Они почти норамльные. В общем-то, всё будет зависеть от того, как изменится картина к апрелю. И вообще. Всё хорошо будет.

*Я люблю эту жизнь. Я люблю себя. Я люблю своих близких. И я хочу попросить у них прощения за то, что я им не доверяла, за то, что думала о них хуже, чем есть на самом деле.*


@темы: йога, один день бесконечности

в зазеркалье моя бесконечность

главная